po przerwie

Witam serdecznie po 9-dniowej przerwie. Moje zniknięcie nie było bynajmniej spowodowane moim widzi-mi-się ani postanowieniem rzucenia wszystkiego w cholerę. Zaczęło się od mega bólu gdzieś z boku brzucha. Ból był na tyle silny, że myślałam, że umieram %-) Przyjechało pogotowie, lekarz stwierdził, że to TYLKO kamienie nerkowe dały o sobie znać [...]

[...] układ nerwowy to odczuje. Na pewno dobrze to robisz, obliczyłeś procentowo te maksy i się tego trzymasz? Ale masz rację, te siłowe FBW są nudne tak naprawdę, jak wracasz po przerwie to lepiej wziąć coś objętościowego bardziej. Mi tam nie podoba się te FBW co wkleiłeś, ja wziąłbym FBW z wariantami AB z postów podwieszonych albo 15-10-5 Wodyna, [...]

Witam, po przerwie wakacyjnej rozpocząłem trening 5x5, jednak wogóle tego nie czuję. Wydaje mi się, że mam za słabe wyniki i dlatego w tych 5 seriach nie mogę tak naprawdę się zmęczyć, żadnych zakwasów nic i trening jakiś taki krótki. Nie wiem już sam czy trzymać się tego treningu czy może wziąć się za takie fbw: (nogi)Przysiad 12-10-8-6 (plecy) [...]

Jeżeli nie czujesz dyskomfortu to od biedy może być to te pół godziny, 40 minut przed treningiem. Nie wiem co masz na treningu, ale ja nie wyobrażam sobie cięzkiego MC po półgodzinnej przerwie od posiłku.

[...] treningu zacząć, miałem już do czynienia z siłownią, pierszy raz pojawiłem się 5 lat temu i chodziłem przez rok. Później były 3 miesięczne epizody. Ostatni po 3 letniej przerwie w kwietniu, trwał do czerwca, celem była redukcja. Aktulanie celem jest masa. Poprzednio dobrze sprawdzał się trening FBW. Dobry pomysł czy może zacząć od innego [...]

Cześć Wbiłem dzisiaj na siłownie na wage i ku zdziwieniu (pozytywnemu) nie schudłem prawie nic po tyg przerwie 66.6kg http://img5.imageshack.us/img5/7357/dlcc.png Dieta na dzień dzisiejszy, mam lekkie problemy z przyswajaniem tego twarożka 100g straszne gazy mnie łapią :D http://img22.imageshack.us/img22/4827/5yzg.jpg Zmieniony przez - blaze94 w [...]

[...] - do tej pory robiłem z podparciem o ławkę, dziś spróbowałem inaczej i nie wiem. Dwie różne serie nagrałem, ta druga to mocno podrywałem do góry (byłem rozkojarzony po przerwie) 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 http://www.youtube.com/watch?v=6Bm6ag2O6BU Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia podchwytem - [...]

[...] - do tej pory robiłem z podparciem o ławkę, dziś spróbowałem inaczej i nie wiem. Dwie różne serie nagrałem, ta druga to mocno podrywałem do góry (byłem rozkojarzony po przerwie) 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 | 10+10x27,5 http://www.youtube.com/watch?v=6Bm6ag2O6BU Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia podchwytem - [...]

[...] Dzisiaj rano tylko trasa 7km. W południe: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kg/7+2+2p 7+2+2p 7+1+1p 2. Rozpiętki na poziomej 14kg/5x15p nie chciało mi się rozkręcać sztangielek aby dołożyć obciążenia - skoncentrowałem się na największym rozciągnięciu klatki Po przerwie na odpoczynek będę robić biceps. A potem plecy pod wieczór.

pracuję fizycznie dwuzmianowo, wracam na siłownie po rocznej przerwie, od kiedy to zacząłem tak pracować. Moje pytanie to wracając z drugiej zmiany około 22.30 jestem w domu, około 24 chodzę spać. Co z ostatnim posiłkiem? czy tylko białko, tzn twaróg, czy pełny posiłek razem z węglami, mając na uwadze moją pracę? W pracy o 17.20 mam przerwę, [...]

[...] mowy o żadnym treningu itd. Przerwa w treningu i cyklu trwała niemalże miesiąc czasu i przez ten okres nie brałem żadnego odbloka ponieważ myślałem ze nie będzie potrzebny gdyż od dzisiaj znów zacząłem strzały z materiału który mi zostal i oczywiście wracam na siłownię. Pytanie brzmi czy nic mi nie będzie po takiej przerwie bez odblokowania ? :)

Yo,Panowie.Wie któryś z Was jak zwie się kawałek który leci nieraz w przerwie walk UFC (filmik ze zlepionymi fragmentami akcji różnych zawodników) nawijają tam po portugalsku(chyba)? filmik z ową muzą leciał wczoraj między innymi przed ogłoszeniem wyniku walki Kaufman v Eye Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-20 21:17:33

Witam Wszystkich po przerwie... Moje problemy się nasiliły,jestem kompletnie załamany.Leczyłem się bromergonem ale nie było poprawy jezeli chodzi o libido :(. W tej chwili nie wiem juz co robić ,libido mam na 0 poziomie,brak siły na jakiekolwiek ćwiczenia i nie wynika to z lenistwa,przestałem chodzić na siłownię bo co trening notowałem coraz [...]

witam moim celem jest utrata około 8 do 10 kg tkanki tłuszczowej. 2 tyg temu zacząłem trenowac po dwuletniej przerwie w czasie której przytyłem 10kg (po ślubie). W ciągu tych 2 tyg schudłem 3 kg mój trening to klasyczny masowo siłowy 3 razy w tyg plus po każdym treningu 25 min interwałów na rowerku z tętnem 3min 140 następne 2min 170. moje pytanie [...]

Dokladnie gainera laduj po treningu a przed najlepiej na przerwie posilek:)

współczuje obojętnie jak ta kwota niebyła,ale z drugie strony dziwie się ze się zdecydowałeś takie spotkanie dodać do kuponu.z paru względów: - Barca bardzo często po przerwie na reprezentacje gra przeciętnie (oczywiście jak na siebie) -Pampeluna dla Barcy to bardzo cięzki teren,8 ostatnich meczy (nie wliczając jeszcze wczorajszego spotkania do [...]

świetny darc, Ferguson w gazie po takiej przerwie.

[...] 18 4kg/ 4kg x17 4kg/ 4kg x15 4kg x10+6/ 2,5kg interwły 4x 30/30 +5mint rozgrzewki i 5min powłóczenia nogami do domu http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Jak to po przerwie znowu musiałam przypomnieć sobie pewne szczegóły ale już po pierwszej serii "pamięć" wróciła. 2. Baaardzo ciężko, pot to mi z łokci kapał, z krótkimi przerwami [...]

[...] piłe,to pomocnicy woleli oddać piłę najbliższemu zawodnikowi.O ile Xavi mnie już przyzwyczaił do tego,tak od Iniesty wręcz wymagam takich piłek... .Mam nadzieje że pewien Pan który dostał wolne na dzisiejsze spotkanie,oglądał mecz i weźmie przykład z Puyiego który w tym wieki i po tak długiej przerwie,walczy o każdą piłę jeżdżąc na dupie...

Hej. Będę wdzięczny za doczytanie postu do końca i pomoc :-) Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownię. Ćwiczę od miesiąca na samym białku dziennym (Gaspari) i nocnym (Casein Hi tec). Przed treningiem stosują 2 tussi i 200mg kofeiny. Po treningu biegam 40 min na bieżni, w dnt czasem również bieg lub rowerek. Zależy mi na suchej masie mięśniowej i [...]